놀자 썸네일형 리스트형 요구르트를 만들자 누님이 알려준 방법 (필수 기기: 전자레인지, 1L이상의 큰 용량의 용기) 우유를 1L를 전자레인지에 넣을 수 있는 그릇에 모두 붓고, 전자레인지를 조리용으로 약 2분을 돌려줍니다. 그후 우유를 꺼내서 플레인요구르트(불가리스등 마실수 있는)를 다시 부어주고 잘 저어줍니다. 그리고 다시 이것을 전자레인지에 2분을 돌려줍니다. 이렇게 하면 약간 걸죽한 느낌의 우유가 만들어지는데 이것이 끝이 아니고, 우유를 다시 팩에 넣거나, 적당한 용기에 넣어서 실온에 밀봉(밀봉은 아니어도 됩니다. 간단히 입구를 막아주는 정도로)해서 약 8-10시간 정도 상온에 놓아 둡니다.(상온의 온도는 15-25도 사이) 그리고 시간이 흐른후 자신이 원하는 정도의 굳기가 나오면 냉장보관을 하고, 좀더 굳히고 싶다면 약 12시간정도 발효.. 더보기 주말 (2005. 4. 17) 안녕, 프란체스카 흐흐.. 정말 재미있다. "자, 즐겨" 더보기 어째 사월의 첫날은 만우절이냐... 흠.. 봄이 되서 나른해서 이벤트를 하는건가..ㅡㅡ; 새달부터 어째 뻥만 치는 듯한 기분이 들어서 별로 좋진 않다... 배왕만들기 +1일째.. 므하하핫 더보기 파타파타 클럭 - 윈도우 화면보호기 시계 Fliqlo Pata Pata Clock 더보기 즐거운 주말을 영화와 함께.. 솔찍히 제목에는 즐거운 주말이라고 되어있지만.. 그다지 즐겁지는 않다.. 감히 누가 혼자 지내는 주말을 즐겁다라고 말할 수 있을 거냐.. 흠.. 대략 영화 본게 없다.. TV 에서 해준 시리즈 물도 좀 보고.. 비디오여행이라는 영화소개프로그램도 보면서 히히덕거리면서 웃어보고.. 일단 키아누리브스 주연에 콘스탄틴을 보았는데 머 그럭저럭 특수효과는 봐줄만하다.. 스토리는 별개 없다.. 걍 인간세상에서 천사대 악마의 인간을 사이에 둔 경쟁 놀이쯤.. 아아.. 즐거운 주말은 언제쯤이나 올려나.. 더보기 나 어릴적(?)에 흐흣.. 흐흣.. 흐뭇하군... 므하하핫 더보기 뱃살을 빼자 ☆ 옆구리 늘이기 ①팔은 깍지를 껴서 위로 든다. ②그 상태로 상체를 오른쪽으로 굽힌다. 그 상태로 5초간 유지한다. ③배의 힘으로 상체를 내리고 올리는 기분으로 한다. ④오른쪽, 왼쪽 모두 실시한다. ⑤10회식 3회 반복한다. ⑥양팔을 위로 향하게 하지 않고 하는 방법도 있다. ◆ 상체를 오른쪽으로 굽힐 때는 오른팔은 자연스럽게 내리고 왼팔만 위로 들어 오른쪽으로 보낸다. ◆ 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부린다. ☆ 발뒤꿈치 보기!! ①바로 서서 주먹을 살짝 쥐어 몸통에 붙이고 선다. ②허리를 뒤로 돌리는데, 시선은 발뒤꿈치를 향하게 한다. 그 자세로 10초간 유지한다. ③오른쪽, 왼쪽으로 10회씩 실시한다. ☆ 윗몸 일으키기 ①무릎을 세우고 바로 눕는다. ②윗몸 일으키기를 하는데,.. 더보기 ◈ 알고 치료하자, 디스크 ◈ ◈ 알고 치료하자, 디스크 ◈ 글쓴이 : 다이안 이글은 제 경험을 바탕으로 쓰는 글이기 때문에 디스크 환우분들께서는 참고하시데 꼭 이것이 정답이다라고 말하는 것은 아니니까 자신에게 한번 걸러서 적용하세요. 제가 이글을 쓰게 된것은 디스크를 치료를 받다보니 희안한 일들을 많이 겪었습니다. 그중에서 가장 치명적인 실수인것이 있는데 바로 그게 운동요법입니다. 흔히들 디스크를 앓고 있는 많은 분들은 운동을 많이 해야 디스크가 낫는다고 알고 계신분들이 많고 특히 수술을 하지 않고 치유할려고 하는 디스크 환자분들중에서는 매일같이 운동을 열심히 하는 분들도 많이 있습니다. 하지만 운동요법은 디스크환자에게 있어서 어떤 치료보다도 좋은 약이 될수 있지만 어떤경우에는 독으로도 작용합니다. 운 동요법이 중요한것은 약해진 허.. 더보기 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 다음
